Home MẸ + Hot mom 3 con tiết lộ bí quyết nhiều sữa mẹ dù...

Tình hình Covid-19

1,144
Số ca nhiễm
Updated on 22 October, 2020 5:50 am
35
Tử vong
Updated on 22 October, 2020 5:50 am
1,046
Khỏi
Updated on 22 October, 2020 5:50 am
63
Đang điều trị
Updated on 22 October, 2020 5:50 am

Hot mom 3 con tiết lộ bí quyết nhiều sữa mẹ dù người nhỏ nhắn, chỉ luôn cách trữ đông để sữa không bị có mùi

Là người tin vào khoa học, thường xuyên đọc sách, tìm hiểu và đúc kết kinh nghiệm qua 3 lần sinh con, hot mom Thúy Hằng đã đưa ra nhiều lời khuyên bổ ích cho các mẹ.

Trải qua 3 lần sinh nở với những kiến thức nuôi con được đúc kết qua sách vở và kinh nghiệm, hot mom Thúy Hằng cho rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ đòi hỏi người mẹ phải thật kiên trì, kiên cường và chăm chỉ. Bởi bản thân Thúy Hằng vốn là một người hay ngủ nướng nhưng lại có thể dậy sớm đúng giờ để hút sữa bất kể ngày đêm. 

Theo bà mẹ 3 con, ngay khi sinh xong, da tiếp da rất quan trọng. Bây giờ các bác sĩ đều hỗ trợ để mẹ với em bé được da tiếp da ngay sau khi sinh, em bé được bú mẹ luôn – việc này sẽ gọi sữa về nhanh. Sữa non rất ít nên các mẹ phải kiên trì cho bé bú. Thúy Hằng sinh mổ, sau sinh bị đau vết mổ nhưng vẫn cố gắng cho con bú, cô nói đùa rằng: “Nhiều khi vừa cho bé bú vừa nhìn thấy sao trên trời vì quá đau đớn“. Cứ 2 tiếng cô lại cho bé bú 1 lần, đau lắm nhưng vẫn phải tự nhủ cố lên. 

Hot mom Ngô Thúy Hằng.
Thúy Hằng vừa sinh con trai thứ 3 được hơn 1 tháng.

Vượt qua được tất cả những khó khăn đó, cộng với những bí quyết dưới đây đã giúp Thúy Hằng có được thành công mỹ mãn trong việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng như có một nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé.

Uống nhiều nước

Thúy Hằng đặc biệt uống rất nhiều nước: Nước ép trái cây, nước detox, sữa tươi, sữa hạt tự làm… trung bình khoảng 4 lít/ngày. Với các loại sữa hoặc sữa hạt, nước ép trái cây, Thúy Hằng không cho thêm đường. Loại sữa hạt mà bà mẹ xinh đẹp này hay uống nhất là gạo lứt và đỗ đen. Gạo lứt và đỗ đen rang lên thơm lừng, mỗi ngày cân 60gr cho vào máy làm sữa hạt là sẽ cho ra món thức uống vô cùng thơm ngon, lại nhiều sữa cho em bé bú.

Nhiều mẹ nhầm lẫn việc uống nhiều nước sữa sẽ bị loãng, nhưng thực tế lại không phải như vậy. Trong 6 tháng đầu, bé sẽ nhận được tất cả chất dinh dưỡng từ sữa mẹ. Điều này có nghĩa là sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần để tăng trưởng và phát triển. Sữa mẹ chứa khoảng 90% là nước. 

Hàng ngày, Thúy Hằng uống rất nhiều nước các loại, tổng cộng khoảng 4 lít/ngày.
Gạo lứt, đỗ đen cũng là một món sữa hạt mà Thúy Hằng rất yêu thích và uống mỗi ngày.

Khi cho con bú, cơ thể mẹ sẽ mất một lượng nước đáng kể để sản xuất sữa. Do đó, mẹ sẽ cảm thấy khát hơn bình thường. Nhiều người cho rằng uống nhiều nước sẽ làm loãng sữa mẹ, tuy nhiên theo Thúy Hằng đây là lời đồn thổi thiếu căn cứ. 

Bởi theo các chuyên gia, việc uống nhiều nước sẽ không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Mẹ có thể quan sát màu sắc nước tiểu để biết mình có đang uống đủ nước hay không. Nước tiểu có màu vàng nhạt cho thấy bạn đang uống đủ nước còn nước tiểu màu vàng đậm hơn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị mất nước nhẹ. Không nên để cơ thể cảm thấy khát rồi mới uống nước. 

Bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh

Sau khi trải qua việc sinh nở, cơ thể người mẹ thường bị thiếu chất. Vì vậy, mẹ cần cần bổ sung các dưỡng chất nhất để bù vào lượng chất đã bị mất đi khi mang thai, đồng thời dự trữ cho quá trình cho con bú. 

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp mẹ sớm phục hồi sức khỏe sau sinh, đồng thời cũng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, thơm ngon hơn cho bé.

Chăm chỉ hút sữa đúng cữ mỗi ngày

Thúy Hằng hút sữa đúng giờ, đúng cữ, không bỏ bất cứ cữ nào, đây là yếu tố rất quan trọng để cơ thể lặp đi lặp lại việc tiết sữa. Thời gian hút sữa cố định sẽ tạo thói quen để cơ thể tiết sữa. Chăm chỉ như vậy nên Thúy Hằng hay nói đùa rằng, bây giờ có nhắm mắt thì cô cũng có thể lắp các chi tiết của máy hút sữa như các chiến sĩ lắp súng vậy. 

Hiện tại em bé nhà Thúy Hằng thay phiên 1 cứ bú mẹ, một cữ bú bình. Trung bình mỗi ngày cô hút sữa 5 lần, mỗi lần 20 phút thu được 300ml sữa. 

Nhìn bình sữa đầy ăm ắp của bà mẹ 3 con ai cũng ngưỡng mộ.
Tủ trữ sữa riêng của Thúy Hằng.
Mỗi túi sữa đều được Thúy Hằng ghi rõ ngày giờ hút.

Sống vui vẻ và lành mạnh

Tâm trạng của người mẹ cũng có ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Mẹ luôn vui vẻ, yêu đời, không stress thì mới có nhiều sữa. Chính vì vậy, điều mà Thúy Hằng khuyên các mẹ chính là cần tranh thủ nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc, trò chuyện, tâm sự với những người có lối sống và suy nghĩ tích cực.

Trữ sữa, hâm sữa, sử dụng sữa mẹ cho con thế nào là đúng?

Sữa mẹ có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 72h; trong ngăn đá 2 tháng và trong tủ đông 3 tháng. Tránh để sữa chung với thức ăn, thực phẩm sẽ gây nhiễm khuẩn. 

Sử dụng bình, ly trữ sữa bằng thủy tinh hoặc nhựa không chứa BPA để bảo quản sữa. Có thể rửa sạch và tái sử dụng nhiều lần. Ngoài ra, mẹ có thể dùng túi trữ sữa, cần ghi rõ ngày/tháng/năm hút sữa phía ngoài. 

Sữa sau khi hâm nóng chỉ cho bé ăn 1 lần, lượng sữa thừa phải bỏ đi, không được cho bé dùng lại. 

Không nên làm tan sữa mẹ đông lạnh ở nhiệt độ phòng, điều này có thể khiến sữa bị vi khuẩn xâm nhập. Nên để rã đông sữa ở ngăn mát tủ lạnh, để từ từ cho tan đá rồi mới hâm và nên mua máy hâm sữa với nhiệt độ tiêu chuẩn.

Không rã đông bằng cách đun sữa mẹ hay rã đông sữa bằng lò vi sóng. Vì sóng microwave, sóng điện từ sẽ phá huỷ vitamin và kháng thể thiết yếu trong sữa, khiến sữa mẹ mất một phần chất đạm cũng như các dinh dưỡng quý báu khác.

Hot mom xinh đẹp luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.
Bé Henry – con trai thứ 3 của Thúy Hằng trộm vía rất kháu khỉnh, đáng yêu.

Nhiều mẹ nói với mình là bé không chịu uống sữa rã đông và thấy hương vị của sữa mẹ rã đông có sự thay đổi. Thực tế đôi khi sữa tan đá có mùi không dễ chịu, có thể là mùi từ một loại enzyme trong sữa có tên là Lipase. Lipase tự nhiên phá vỡ các chất béo của sữa trong quá trình bảo quản, tuy nhiên vẫn an toàn khi cho con ăn sữa, càng để lâu thì mùi này càng rõ” – Thúy Hằng cho hay. 

Một bí quyết để của Thúy Hằng là cô thường đảo các túi trữ sữa lên mỗi ngày. Ngày nào Thúy Hằng cũng cất 2-3 túi sữa mới và bỏ ra 1 túi của tuần trước để dùng. Cách này giúp sữa không bị trữ lâu và bé cũng có thể ăn được cả sữa trữ đông mà sữa không bị có mùi.

Cuối cùng, hot mom 3 con nhắn nhủ các mẹ: “Nếu mẹ đã rất kiên trì làm các bước trên mà vẫn không có đủ sữa cho con thì cho bé dùng thêm sữa ngoài chứ đừng tự gây áp lực cho bản thân. Mình không thích các mẹ có tư duy lệch lạc về sữa công thức. Chúng ta không cho sữa, giúp các mẹ ít sữa thì thôi chứ đừng lan truyền những điều nhảm nhí. 

Hy vọng những kinh nghiệm cá nhân tích luỹ được sau khi nuôi 3 con của mình sẽ giúp các mẹ bỡ ngỡ trong lần đầu làm mẹ“.

Theo Pháp luật và bạn đọc

Bài viết nổi bật

Ngôi làng được mệnh danh tổ của đại bàng

Tọa lạc trên vách núi hiu quạnh, Marvao được ví như viên ngọc quý ít người biết đến của Bồ Đào Nha. Nằm gần biên...

4 homestay cho kỳ nghỉ ngắn ngày ở TP.HCM

Khám phá TP.HCM vào dịp cuối tuần, bạn có thể lựa chọn lưu trú tại những homestay thiết kế xinh xắn, có nhiều góc...

Apple phát hành iOS 14.1, không nhắc việc sửa lỗi pin

iOS 14.1 hỗ trợ chỉnh sửa video HDR 10-bit và cải tiến một số ứng dụng như Mail, Apple Music... Ngày 21/10, Apple đã phát hành iOS...

Apple Watch quá nhiệt gây bỏng tay người dùng

Đã có ít nhất 6 trường hợp phản ánh tình trạng chiếc Apple Watch SE có hiện tượng quá nhiệt. Theo Apple Insider, một số người...